ტვინის მუშაობის გაუმჯობესება ძალიან პოპულარული რამ არის. დაღლილობა ყველა ადამიანს სურს, ოპონენტზე ნაკლები მაინც. ეს არის ტვინის მუშაობის ზრდის ან გონების გამძლეობის ზრდა, რომელსაც განვიხილავთ ამ სტატიაში.
სხვათა შორის, თუ გინდა უფრო ჭკვიანი გახდე, ყურადღება მიაქციე ტვინის განვითარების 8 ხერხს (მათ შორის ცნობილი პითაგორას მეთოდი).
რატომ არის ტვინის მუშაობის გაუმჯობესება ასე მნიშვნელოვანი? ფაქტია, რომ რაც არ უნდა ძლიერი ადამიანი იყოს, თუ ის უფრო დაღლილი იქნება, ვიდრე მისი სუსტი, მაგრამ გამძლე კონკურენტი, იგი, სავარაუდოდ, მასზე დაბალი იქნება.
ამ შემთხვევაში ჩნდება კითხვა: რა განსაზღვრავს ტვინის გამძლეობას და რატომ ასრულებს ის ასეთ სერიოზულ როლს ჩვენს მუშაობაში?
ეს საკითხი შეისწავლეს რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის უმაღლესი ნერვული აქტივობისა და ნეიროფიზიოლოგიის ინსტიტუტის მეცნიერთა ჯგუფმა. მათი გრძელვადიანი ექსპერიმენტების შედეგების შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ გამოჩენილი რუსი ფსიქოფიზიოლოგის, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორისა და რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის აკადემიკოსის წიგნში - P.V. სიმონოვა - "მოტივირებული ტვინი".
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ მაღალი ხარისხის მქონე ადამიანებს ახასიათებთ ტვინის მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროების მონაცვლეობით გააქტიურება.
თითქოს შენ, მძიმე ჩანთის ტარებას, ერთ ხელში არ ატარებდი, არამედ მუდმივად იცვლიდი ხელს.
დაბალი ეფექტურობის მქონე პირებს ახასიათებთ მარცხენა ნახევარსფეროს სტაგნაციური გააქტიურება.
აქ აუცილებელია იმის გარკვევა, რომ ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს სტრუქტურები პასუხისმგებელნი არიან აქტივობის სტერეოტიპების ფორმირებაზე, ხოლო მარჯვენა ნახევარსფეროს სტრუქტურა პასუხისმგებელია მათ მექანიკურ განხორციელებაზე.
ანუ, როდესაც ჩვენ ცხოვრებაში პირველად ვაკეთებთ უცხო საქმეს (ვსწავლობთ სიარულს, ხატვას, მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრას ან ტიპს ბრმა მეთოდით), მაშინ აქტივობის სტერეოტიპი ჯერ არ არის ჩამოყალიბებული, რის შედეგადაც მარცხენა ნახევარსფერო სრული დატვირთვით მუშაობს.
სტერეოტიპის ჩამოყალიბებისას მარცხენა ნახევარსფერო იწყებს დასვენებას, ხოლო მარჯვენა ნახევარსფერო, პირიქით, აკავშირებს და აკონტროლებს უკვე ჩამოყალიბებული სტერეოტიპის მექანიკურ შესრულებას.
და თუ ყველაფერი მარტივად გამოიყურება სიარულით და გიტარაზე დაკვრით, მაშინ გონებრივი მუშაობით სიტუაცია გაცილებით რთულია. მართლაც, ძველ დავალებებთან ერთად, მასში მუდმივად ჩნდება ახლები.
- ხალხი ტვინის ცუდი მოქმედება განსხვავდება იმით, რომ მათ არ შეუძლიათ "გამორთვა", ანუ მარცხენა ნახევარსფეროს დასვენება, რადგან მათ არაცნობიერად სჯერათ, რომ მუდმივი კონტროლის გარეშე ამოცანა არ შესრულდება. სინამდვილეში, ეს არის ნეიროფიზიოლოგიური გამოსავალი, რასაც დღეს "პერფექციონიზმი" უწოდებენ.
- ხალხი ტვინის მაღალი მოქმედება, არაცნობიერად უკავშირდება უფრო მარტივად შესრულებულ დავალებას, ანუ ისინი საშუალებას აძლევენ მარცხენა ნახევარსფეროს დაისვენონ, გადადიან ერთგვარ "ავტოპილოტზე".
აქედან გამომდინარე, დაასკვნეს, რომ დაბალი მუშაობის მქონე ადამიანებს შეცდომით სჯერათ, რომ მარცხენა ნახევარსფეროს მიერ მუდმივი კონტროლის გარეშე, ამოცანა არ შესრულდება.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნორმალური ადამიანის დაღლა, ადაპტაციის მექანიზმი უკავშირდება ამოცანას, რაც ცვლის ნერვული სისტემის მდგომარეობას.
თუ ეს მექანიზმი არ მუშაობს სწორად, ტვინის მოქმედება შესამჩნევად იკლებს.
წარმოიდგინეთ, რომ სიარულის დროს ყველა ნაბიჯს აკონტროლებთ. აქ სხეული იხრება, შენს თავს ეუბნები "ყურადღება, მე ვვარდები". გარდა ამისა, წონასწორობის შესანარჩუნებლად, თქვენ აგრძელებთ ფიქრს და ბრძანებას ანიჭებთ კუნთებს, რომ მოწინააღმდეგე ფეხი წინ წამოწიონ. ამ სიტუაციაში, სიარულის პროცესში ძალიან სწრაფად დაიღლებით, რადგან მარცხენა ნახევარსფერო მუდმივად გააკონტროლებს სწორს.
როდესაც სისტემა მუშაობს ისე, როგორც საჭიროა, მთელი პროცესი ხორციელდება მექანიკურად.
გამარტივების მიზნით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ როდესაც მარცხენა ნახევარსფერო დაეუფლება ახალი ტიპის აქტივობას, ტვინში ირთვება გადართვა, რომელიც ამოცანას კონტროლს გადასცემს მარჯვენა ნახევარსფეროს.
მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს ჩამრთველი ჩამორჩება? ამისთვის ჩვენ თქვენთვის სპეციალური ვარჯიში მოვამზადეთ.
ცერებრალური ნახევარსფეროების სინქრონიზაცია
შესაძლებელია ცერებრალური ნახევარსფეროების მუშაობის სინქრონიზაცია Stroop Effect– ზე დაფუძნებული არაჩვეულებრივი ვარჯიშის გამოყენებით.
მისი არსი შემდეგია: უმოკლეს დროში, თქვენ უნდა შეადაროთ დაწერილი სიტყვა და მისი ფერი, შემდეგ კი დაასახელოთ ფერი.
ფერისა და ტექსტის აღქმას ახორციელებს ნახევარსფეროების სხვადასხვა ნაწილი. ამიტომაც ამ ვარჯიშის რეგულარული სესიები დაგეხმარებათ ნახევარსფეროების მუშაობის სინქრონიზაციაში, ისწავლით მათ შორის სწრაფად გადართვის შესახებ.
სტროპის ტესტი
ასე რომ, ძალიან სწრაფად დაასახელეთ სიტყვის COLOR თანმიმდევრობით:
თუ ყველა ხაზი წარმატებით შეავსეთ, სცადეთ ეს შემთხვევითი სავარჯიშო.
დღესდღეობით, ეს სავარჯიშო, რომელიც უფრო ცნობილია როგორც სტროპის ტესტი, ფართოდ გამოიყენება კოგნიტური აზროვნების მოქნილობის დიაგნოზირებისთვის და მასზე დაფუძნებული ამოცანები ხშირად შედის თვითგანვითარებისა და ტვინის ვარჯიშის პროგრამებში.
სხვათა შორის, ცალკე სტატიაში შევისწავლეთ ყველაზე გავრცელებული შემეცნებითი მიკერძოებები (ან აზროვნების შეცდომები).
თუ ამ ვარჯიშს კვირაში ერთხელ მაინც გააკეთებთ, თქვენი ტვინი გაცილებით გამძლე გახდება და მისი შესრულება სასიამოვნოდ გაგაოცებთ.
ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეთ გონებრივი მოქმედება ტვინის განვითარების უნიკალური ტექნიკის გამოყენებით.
