ომეგა 3 უჯერი ცხიმოვანი მჟავების ოჯახს მიეკუთვნება და მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ყველა ადამიანის ორგანიზმში. ეს გავლენას ახდენს სხეულის მრავალ ფუნქციაზე, რის შედეგადაც მისმა დეფიციტმა შეიძლება სამწუხარო შედეგები გამოიწვიოს.
აქ მოცემულია ყველაზე საინტერესო ფაქტები ომეგა -3-ის შესახებ.
- ომეგა -3 ძირითადი წყაროა თევზი, თევზის ზეთი და ზღვის პროდუქტები.
- 70-იან წლებში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ გრენლანდიის მკვიდრი მოსახლეობა, რომელიც დიდი რაოდენობით ჭამდა ცხიმიან თევზს, თითქმის არ განიცდიდა გულსისხლძარღვთა დაავადებებს და არ ექვემდებარება ათეროსკლეროზს.
- ომეგა -3 ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას ორსულობის პერიოდში და ადრეულ ასაკში.
- მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ომეგა 3-ის მიღება ხელს უწყობს დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლას.
- ომეგა -3 აუცილებელია აუტოიმუნური დაავადებების დროს, რომელთა დროსაც იმუნური სისტემა ცდება ჯანმრთელ უჯრედებს უცხოებისთვის და იწყებს მათ შეტევას.
- საინტერესო ფაქტი ისაა, რომ მრავალი მეცნიერის აზრით, ჯანმრთელი ადამიანისთვის საკმარისია კვირაში ორჯერ თევზის ჭამა, რათა ორგანიზმში ომეგა -3 საკმარისი დონე შეინარჩუნოს.
- ომეგა -3 ეფექტურია ანთების საწინააღმდეგოდ.
- თევზისა და ზღვის პროდუქტების გარდა, ბევრია ომეგა 3 ისპანახში, ასევე სელის, კამელინას, მდოგვისა და რაპსის ზეთში.
- ომეგა 3 ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას.
- ომეგა 3-ის მიღება ხელს უწყობს კიბოს გარკვეული ტიპების პრევენციას.
- იცოდით, რომ ომეგა -3 ათავსებს სისხლის თრომბოციტებს, რაც ხელს უშლის თრომბის თავიდან აცილებას?
- ომეგა -3 ეფექტურია ასაკთან დაკავშირებული ფსიქიკური აშლილობებისა და ალცჰეიმერის დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- ომეგა 3-ის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ასთმა ბავშვებში.
- ექსპერტების მიერ ჩატარებულმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ დეფიციტი ომეგა -3, აქვთ უფრო ძვლები.
- ომეგა 3 ხელს უწყობს მენსტრუალური ტკივილის განმუხტვას.
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობენ ძილის გაუმჯობესებას.
- საინტერესოა, რომ ომეგა 3 ხელს უწყობს კანის დატენიანებას, ხელს უშლის გამონაყარის გამონაყარს და ანელებს კანის დაბერებას.
