როგორ ხდება უფრო ჭკვიანი? შევეცადოთ დავალაგოთ ეს კითხვა, რადგან ბევრმა იცის, რომ გონებრივი ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ტვინი ისევე, როგორც ფიზიკური დატვირთვა - კუნთები.
რეგულარული დაძაბულობა მნიშვნელოვნად ზრდის გონების გამძლეობას: ტვინი ეჩვევა სტრესს და აზროვნება ხდება უფრო მკაფიო და ლოგიკურად სწორი.
ამასთან, გამძლეობის მიღწევა მარტივი გზით შეუძლებელია. მაგალითად, ფიზიკური ამტანობა მიიღწევა სხვადასხვა აერობული ვარჯიშებით: სირბილი, ცურვა, ველოსიპედი და ა.შ. ვარჯიშის დროს გულის კუნთი უფრო ხშირად იკუმშება ვიდრე დასვენების დროს, ფილტვები მიეწოდება დიდი რაოდენობით ჟანგბადს, შემდეგ ამდიდრებენ ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედს.
ასე რომ დაძაბულობა არის ფიზიკური გამძლეობის საფუძველი.
გონების გამძლეობაზე საუბრისას უნდა გვესმოდეს, რომ აქ იგივე პრინციპი მოქმედებს. თქვენ რეგულარულად უნდა შეასრულოთ დავალებები, რომლებიც საჭიროებს გახანგრძლივებულ კონცენტრაციას.
სხვათა შორის, ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ტვინის განვითარების 7 ხერხს და 5 ჩვევას, რაც თქვენს ტვინს ახალგაზრდულად შეინარჩუნებს.
8 გზა ჭკუის მოსაპოვებლად
ამ სტატიაში მე მოგაწვდით 8 გზას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ გახდეთ ჭკვიანები, ან ატუმბოთ თქვენი ტვინი, არამედ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ მისი გამძლეობა.
არა მხოლოდ ტვინის განვითარების კლასიკურ გზებზე ვამბობ, რომელიც ბევრისთვის ცნობილია, არამედ ასევე აღვნიშნავ იმ მეთოდებს, რომლებსაც იყენებდნენ პითაგორაელები - ძველი ბერძენი დიდი მათემატიკოსისა და ფილოსოფოსის პითაგორას მოწაფეები და მიმდევრები.
ამავე დროს, დაუყოვნებლივ უნდა ვთქვათ, რომ თქვენგან ბევრი ძალისხმევა იქნება საჭირო. ვინც ფიქრობს, რომ ტვინის განვითარება უფრო ადვილია, ვიდრე სპორტული ფიგურის მიღწევა, ღრმად ცდება.
თუ სერიოზული ხართ, მაშინ ფაქტიურად, ერთი თვის რეგულარული ტრენინგის შემდეგ, გაგიკვირდებათ იმ პროგრესით, რომელიც მანამდე არაჩვეულებრივ ნიჭიერ ადამიანებად მოგეჩვენებოდათ.
გააკეთე რამე ახალი კვირაში ერთხელ
ერთი შეხედვით, ეს შეიძლება უაზროდ გამოიყურებოდეს, ან თუნდაც არასერიოზული იყოს. თუმცა, სინამდვილეში, ეს საქმისგან შორს არის. ფაქტია, რომ ჩვენი ტვინის თითქმის მთავარი მტერი რუტინულია.
თუ მისი თანდათანობით განზავებას რაიმე ახალით დაიწყებთ, თქვენს ნერვში გამოჩნდება ახალი ნერვული კავშირები, რაც, რა თქმა უნდა, დადებითად აისახება ტვინის განვითარებაზე.
უნდა დაზუსტდეს, რომ ყველაფერი შეიძლება იყოს ახალი: ნამუშევრების გამოფენაზე ვიზიტი, ფილარმონიაში მოგზაურობა, დაგეგმილი მოგზაურობა ქალაქის იმ ნაწილში, სადაც არასდროს ყოფილხარ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაბრუნდეთ სამსახურიდან ან სკოლიდან ისე, როგორც არასდროს მოგზაურობდით და საღამოს ისადილოთ არა სახლში, არამედ სადმე საზოგადოებრივ ადგილზე.
მოკლედ, კვირაში ერთხელ მაინც გააკეთეთ ის, რასაც ჩვეულებრივ არ აკეთებთ. რაც უფრო დივერსიფიკაციას უკეთებთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, მით უფრო სასარგებლო იქნება თქვენი ტვინისთვის, რის შედეგადაც შეგიძლიათ გახდეთ უფრო ჭკვიანები.
წაიკითხეთ წიგნები
წაიკითხეთ ცალკე დიდი მასალა წიგნების კითხვის სარგებლობის შესახებ, რომელიც შეიცავს ყველაზე მნიშვნელოვან ინფორმაციას.
მოკლედ, რეგულარული მოსმენით ვითარდება ფანტაზია, ლექსიკა, კონცენტრაცია, მეხსიერება და აზროვნება, ასევე მნიშვნელოვნად აფართოებს ჰორიზონტს.
უნდა გვესმოდეს, რომ ყველა საბაბი, როგორიცაა ”მე არ მაქვს საკმარისი დრო”, ”მე ძალიან დაკავებული ვარ” ან ”არ ვიცი სად უნდა დავიწყო” არანაირად არ გვაამართლებს. კითხვის ჩვევა ისევე ყალიბდება, როგორც ნებისმიერი სხვა ჩვევა.
ამიტომ, თუ ბოლომდე არ გესმით წიგნების კითხვის მნიშვნელობა, წაიკითხეთ სტატია ზემოთ მოცემულ ბმულზე და დაუყოვნებლივ გამოიყენეთ ეს ჩვევა ცხოვრებაში. შედეგებს არ დააყოვნებს.
უცხო ენის შესწავლა
უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ უცხო ენის სწავლა აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას, როგორც სხვა არაფერი. სწორედ ამიტომ, ბევრ მაღალგანვითარებულ ქვეყანაში მოხუცები საკმაოდ ხშირად ესწრებიან უცხო ენის კურსებს. და ეს არ არის კომუნიკაციის ახალი ენის დაუფლების სურვილი, რომელიც მათ მართავს.
მეცნიერებმა უბრალოდ დაადგინეს, რომ უცხო ენის შესწავლა უკიდურესად დადებითად მოქმედებს ტვინზე და მნიშვნელოვნად ამცირებს დემენციის, ანუ შეძენილი დემენციის რისკს. და ზუსტად იმისთვის, რომ სიცოცხლის ბოლო წლები სენიან მარასმუსში არ გაატარონ, ადამიანები საკუთარ თავზე ზრუნავენ, ცდილობენ დაეუფლონ ახალ ენას.
თუ თქვენ ახალგაზრდა კაცი ხართ, მაშინ ინგლისურის სწავლის მნიშვნელობა - საერთაშორისო კომუნიკაციის ენა - თქვენ თვითონაც მშვენივრად გესმით. რატომ არ დააკავშიროთ სასარგებლო და კიდევ უფრო სასარგებლო? მით უმეტეს, თუ გინდა უფრო ჭკვიანი გახდე.
სხვათა შორის, მკვლევარებმა ტვინის არაჩვეულებრივი ქცევა შენიშნეს ერთდროული ინტერპრეტაციის დროს. თარჯიმანი, რომელიც თავის საქმიანობაშია, ააქტიურებს თავის ტვინის ქერქის არა ერთ ან რამდენიმე ნაწილს, არამედ თითქმის მთელ თავის ტვინს. მთარგმნელის ტვინის აქტივობა ეკრანზე ნაჩვენებია, როგორც თითქმის მყარი წითელი ლაქა, რაც კოლოსალურ ფსიქიკურ სტრესზე მიუთითებს.
ყველა ეს ფაქტი მიუთითებს იმაზე, რომ უცხო ენების სწავლა არა მხოლოდ მომგებიანია, არამედ ძალიან სასარგებლოც!
ისწავლეთ პოეზია
ალბათ გსმენიათ პოეზიის ზეპირად დამახსოვრების სარგებელზე და როგორ ეხმარება იგი მეხსიერების განვითარებას. ამასთან, ჩვენს დროში ძალიან ცოტა ადამიანს (განსაკუთრებით ახალგაზრდებს) შეუძლია ციტირდეს მინიმუმ ისეთი ცნობილი კლასიკოსები, როგორებიცაა პუშკინი ან ლერმონტოვი, რომ არაფერი ვთქვათ დერჟავინის, გრიბოედოვისა და ჟუკოვსკის, ფეტა და ნეკრასოვის, ბალმონტისა და მანდელშტამის შესახებ.
მაგრამ საიმედოდ ცნობილია, რომ პოეზიის დამახსოვრებისას ჩვენი ტვინი სინქრონიზდება პოეტების აზროვნების წესთან, რის შედეგადაც ვითარდება მეტყველების კულტურა.
უცხო ენების სწავლა გაცილებით მარტივია, ვინაიდან ჩვენი მეხსიერება ივარჯიშებს, ისევე როგორც სპორტსმენის კუნთები. ამასთან ერთად იზრდება ინფორმაციის დამახსოვრების ზოგადი შესაძლებლობა.
ბელინსკიმ თქვა: "პოეზია ხელოვნების უმაღლესი სახეობაა"და გოგოლმა ეს დაწერა "სილამაზე არის პოეზიის წყარო".
გასაკვირი არ არის, რომ თითქმის ყველა დიდ ადამიანს უყვარდა პოეზია და ბევრი რამ ახსენებდა მეხსიერებიდან. ალბათ, აქ არის რაღაც საიდუმლო, რომ ყველას, ვისაც აქვს მიდრეკილება შემოქმედებისკენ და ყველაფერი ელეგანტური, უყვარს პოეზია.
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ევგენი ონეგინის სწავლა თქვენი ტვინის განვითარებისთვის. საკმარისია აირჩიოთ პატარა ფრაგმენტი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ. დაე ეს იყოს პატარა quatrain, რომლის მნიშვნელობა და რიტმი თქვენთვის ახლოსა და გასაგებია.
ასეა თუ ისე, მაგრამ პოეზიაში გაწევრიანებით, თქვენ დიდ მომსახურებას გაუწევთ თქვენს ემოციურ ინტელექტს და, რა თქმა უნდა, უფრო ჭკვიანი გახდებით.
პითაგორას მეთოდი
პითაგორა არის ძველი ბერძენი გამოჩენილი ფილოსოფოსი და მათემატიკოსი, პითაგორას სკოლის ფუძემდებელი. ჰეროდოტემ მას უწოდა "უდიდესი ელინური ბრძენი". ძნელია პითაგორას ცხოვრების ისტორიის გამოყოფა ლეგენდებიდან, რომლებიც წარმოადგენენ მას, როგორც სრულყოფილ ბრძენს და დიდ მეცნიერს, რომელიც ბერძნებისა და ბარბაროსთა ყველა საიდუმლოებას წარმოადგენს.
მრავალი ლეგენდა არსებობს იმის შესახებ, თუ ტვინის განვითარების რა მეთოდებს იყენებდა პითაგორა. რა თქმა უნდა, მათი ნამდვილობის დადასტურება შეუძლებელია, მაგრამ ეს არც ისე მნიშვნელოვანია.
თუ გსურთ შექმნათ ფენომენალური მეხსიერება და ატუმბოთ თქვენი ტვინი, შეეცადეთ მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში გააკეთოთ სავარჯიშო, რომელიც ცნობილია როგორც პითაგორას მეთოდი.
ეს შემდეგია.
ყოველ საღამოს (ან დილით) დღის მოვლენებს ახსენებთ თქვენს გონებაში, დაწყებული გაღვიძებით. გაიხსენეთ რომელ საათზე გაიღვიძე, როგორ გაიხეხე კბილები, რა აზრი მოგივიდა საუზმის დროს, როგორ მიდიხარ სამსახურში ან სკოლაში. მნიშვნელოვანია მოგონებებში სრულად გადახვევა, ცდილობენ იგრძნონ იგივე ემოციები და გრძნობები, რაც თან ახლავს დღის მოვლენებს.
უფრო მეტიც, თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი ქმედებები, ჩადენილი ამ დღის განმავლობაში, საკუთარ თავს შემდეგი კითხვების დასმით:
- რა გავაკეთე დღეს?
- რა არ გააკეთე, მაგრამ გინდოდა?
- რა ქმედებები იმსახურებს დაგმობას?
- როგორ უნდა გიხაროდეს?
მას შემდეგ რაც დაეუფლებით ერთდღიანი ცნობიერების გამოცდის ერთდღიან ტექნიკას, დაიწყეთ თანდათანობით ჩაფლვა წარსულში და გაიხსენეთ რა მოხდა გუშინ და გუშინწინ.
თუ ამის ხასიათი გაქვთ ყოველდღე, გარანტირებული წარმატება გაქვთ - ნებისმიერი კომპიუტერი შეშურდება თქვენს მეხსიერებაში. ამ გზით ვარჯიშის საშუალებით, რამდენიმე თვეში შეისწავლით ყურადღების მუდმივად შენარჩუნებას (სხვათა შორის, ამ ტექნიკას იყენებენ დაზვერვის ოფიცრების მომზადებისას).
თქვენი მეხსიერების დიდი ხნის ტრენინგით ისწავლით თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდის მოვლენების სწრაფად აღდგენას და შეძლებთ ინფორმაციის დიდი ნაწილის დამახსოვრებას.
ალბათ ეს ფანტასტიკურად მოგეჩვენებათ, მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ძველად ხალხს ზეპირად ახსოვდა ლეგენდებისა და ლეგენდების უზარმაზარი რაოდენობა და ამას არავინ მიიჩნევდა სასწაულად.
მეხსიერებაზე საუბრისას უნდა ითქვას, რომ ისეთი რამ, როგორიცაა "მეხსიერების გადატვირთვა", უბრალოდ არ არსებობს, ნუ იდარდებთ, რომ პოეზიის დამახსოვრება ან დღის მოვლენების გახსენება დატვირთავს თქვენს მეხსიერებას ზედმეტი ინფორმაციით, შემდეგ კი ვეღარ გაიხსენებთ რა გჭირდებათ.
ნატალია ბეხტერევა, საბჭოთა და რუსი ნეიროფიზიოლოგი და ტვინის გამოჩენილი მკვლევარი, ამტკიცებს ამას ადამიანი პრინციპში არაფერს ივიწყებს.
ყველაფერი რაც ოდესმე გვინახავს და განვიცადეთ, ტვინის სიღრმეებში ინახება და მისი მოპოვებაც იქიდან შეიძლება. ეს ნაწილობრივ ხდება იმ დამხრჩვალთათვის, რომლებიც სიცოცხლეს დაუბრუნდნენ.
ბევრი მათგანი ყვება, რომ სანამ გონება გაუფერულდებოდა, მთელი ცხოვრება მათ შინაგან მზერას უმცირეს დეტალამდე გადიოდა.
ანკილოზირებული სპონდილიტი ამას ხსნის იმით, რომ ხსნის ძიებაში, თავის ტვინი, როგორც ჩანს, "გადახვევს" ცხოვრებას, ეძებს მასში მსგავს სიტუაციებს, რომლებიც სასიკვდილო საფრთხისგან თავის დაღწევას გამოდგება. და რადგან ეს ყველაფერი წამებში ხდება, გაკეთებულია კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დასკვნა: კრიტიკულ სიტუაციებში ტვინს შეუძლია დააჩქაროს შინაგანი დრო, ბიოლოგიური საათის დაძაბული ტემპით დაყენება.
მაგრამ რატომ, თუ ადამიანის ტვინს ყველაფერი ახსოვს, ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია ამოვიღოთ მეხსიერებიდან თუნდაც ის, რაც ძალზედ აუცილებელია? ეს ჯერ კიდევ საიდუმლოა.
ასეა თუ ისე, მაგრამ პითაგორას მეთოდი უეჭველად საშუალებას მოგცემთ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ტვინის ფუნქცია, რაც აუცილებლად დაგეხმარებათ გახდეთ ჭკვიანები.
სავარჯიშოები ციფრებით
პესტალოციმ, წარსულის ერთ-ერთმა უდიდესმა პედაგოგმა, თქვა: "დათვლა და გამოთვლა არის წესრიგის საფუძვლები". ყველას, ვისაც თუნდაც არაპირდაპირი კავშირი აქვს ზუსტ მეცნიერებებთან, შეუძლია ამის დადასტურება.
გონებრივი გათვლები არის ძველი დადასტურებული გზა გონებრივი გამძლეობის შესაქმნელად. პლატონი, ერთ-ერთი უდიდესი ბერძენი ფილოსოფოსი, სოკრატეს სტუდენტი და არისტოტელეს მასწავლებელი, კარგად ესმოდა გამოთვლითი შესაძლებლობების განვითარების მნიშვნელობას.
Მან დაწერა:
”ვინც ბუნებრივად ძლიერია გათვლებით, ბუნებრივ სიმკვეთრეს გამოიჩენს ყველა სხვა სამეცნიერო საქმიანობაში და მათ, ვინც ამაში ცუდად გრძნობს, შეუძლია არითმეტიკული შესაძლებლობების განვითარება ვარჯიშისა და პრაქტიკის საშუალებით, და ამრიგად გახდეს უფრო ჭკვიანი და ჭკვიანი.”
ახლა მე მოგცემ რამდენიმე სავარჯიშოს, რომლითაც საჭიროა ინტენსიურად იმუშაოთ თქვენს გამომთვლელ "კუნთებზე". ეს ვარჯიშები შეიძლება გაკეთდეს ჩუმად ან ხმამაღლა, სწრაფად ან ნელა, სახლში ყოფნისას ან ქუჩაში გასეირნებისას. ისინი ასევე იდეალურია საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობისთვის.
ასე რომ, გააგრძელეთ აღმავალი და დაღმავალი თანმიმდევრობა:
2 ნაბიჯით ზემოთ
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
ქვემოთ 2 ნაბიჯში
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
3 ნაბიჯით
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
ქვემოთ 3 ნაბიჯში
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
4 საფეხურზე აწევა
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
ქვემოთ 4 ნაბიჯში
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
თუ ამ ეტაპზე თქვენი ტვინი არ დუღს, შეეცადეთ გააგრძელოთ ორმაგი აღმავალი და დაღმავალი თანმიმდევრობა:
2-ე და 3-ე ნაბიჯებით
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
ქვემოთ 2 და 3 ნაბიჯში
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
მე –3 და მე –2 ნაბიჯებით
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
ქვემოთ 3 და 2 ნაბიჯით
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
მე –3 და მე –4 ნაბიჯებით
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
ქვემოთ 3 და 4 ნაბიჯებით
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
წინა სავარჯიშოების ათვისების შემდეგ, გადადით სამმაგი დაღმავალი თანმიმდევრობით:
ქვემოთ 2, 4, 3 ნაბიჯებით
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
ქვემოთ 5, 2, 3 ნაბიჯში
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
ზოგი მკვლევარი მიიჩნევს, რომ ეს სავარჯიშოები ციფრებით (ისევე როგორც მათი მრავალი ვარიანტი) აქტიურად გამოიყენებოდა პითაგორას სკოლაში.
ასეა თუ ისე, მაგრამ გაგიკვირდებათ, თუ რა ეფექტს მოგიტანთ ეს მეთოდი ერთი თვის ყოველდღიური ვარჯიშის შემდეგ.
თქვენ არა მხოლოდ ფართო გაგებით უფრო ჭკვიანი გახდებით, არამედ შეძლებთ დიდხანს კონცენტრირება მოახდინოთ აბსტრაქტულ ნივთებზე და ამავდროულად დიდი რაოდენობით შეინახოთ თქვენი თავი.
ლოგიკური ამოცანები და თავსატეხები
ლოგიკური ამოცანები და ყველანაირი თავსატეხები ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა თქვენი ტვინის ტუმბოს და ჭკუაზე გასასვლელად. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ მათი დახმარებით შეგიძლიათ რეგულარულად გააკეთოთ გონების ტანვარჯიში, პრობლემის რეალისტურ გეგმაში ჩაგდება.
აქ დასამატებელი ბევრი არაფერია, უბრალოდ გახსოვდეთ წესი: რაც უფრო ხშირად ატრიალებთ თქვენს გირუსს, მით უკეთესად მუშაობს თქვენი ტვინი. ლოგიკური ამოცანები, ალბათ, ამის საუკეთესო საშუალებაა.
საბედნიეროდ, მათი შეძენა ყველგან შეგიძლიათ: შეიძინეთ წიგნი ან ჩამოტვირთეთ შესაბამისი პროგრამა თქვენს ტელეფონში. სხვათა შორის, აქ მოცემულია საკმაოდ რთული ლოგიკური პრობლემების მაგალითები, რომლებიც ადრე გამოვაქვეყნეთ:
- კანტის პრობლემა
- მონეტების წონა
- აინშტაინის გამოცანა
- ტოლსტოის პრობლემა
გამორთეთ ტვინი 10 წუთის განმავლობაში
ტვინის განვითარების ბოლო, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი გზაა მისი გამორთვის შესაძლებლობა. თქვენს გონებაზე სრული კონტროლისთვის ისწავლეთ არა მხოლოდ მისი აქტიური შენარჩუნება დიდხანს, არამედ დროულად გამორთვა. და ეს შეგნებულად გააკეთე.
რა თქმა უნდა, თქვენ თვითონ შეამჩნიეთ დღის განმავლობაში მომენტები, როდესაც ცოტა ხნით იყინებით, ერთ წერტილს უყურებთ და არაფერზე არ ფიქრობთ.
გარედან ისე ჩანს, თითქოს ღრმა აზროვნებაში ხართ ჩაფლული, სინამდვილეში კი თქვენი ცნობიერება სრულ მოსვენებაშია. ამრიგად, ტვინი აწესრიგებს თავს, ზედმეტად დაძაბული ნაწილების ჰარმონიზაციას.
დღეში 5-10 წუთის განმავლობაში თქვენი ტვინის განზრახ გამორთვის სწავლა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ჭკვიანი.
ამასთან, ამ ერთი შეხედვით მარტივი ხრიკის სწავლა არც ისე ადვილია. იჯექით პირდაპირ, უზრუნველყეთ დუმილი და სრული დასვენება. გარდა ამისა, ნებისყოფის ძალისხმევით შეეცადეთ დაისვენოთ შინაგანად და არაფერზე იფიქროთ.
დროთა განმავლობაში, თქვენ ისწავლით სწრაფად გამორთვას და ამით გადატვირთეთ თქვენი გონება.
მოდით შევაჯამოთ
თუ გსურთ გახდეთ ჭკვიანები, დააჩქაროთ თქვენი ტვინი, მნიშვნელოვნად გაზარდოთ თქვენი გონებრივი გამძლეობა და უბრალოდ დაიწყოთ უკეთესად ფიქრი, უნდა დაიცვათ ეს წესები:
- გააკეთე რამე ახალი კვირაში ერთხელ
- წაიკითხეთ წიგნები
- უცხო ენის შესწავლა
- ისწავლეთ პოეზია
- გამოიყენეთ "პითაგორას მეთოდი"
- ივარჯიშეთ ციფრებით
- გადაწყვიტოს ლოგიკური პრობლემები და თავსატეხები
- გამორთეთ ტვინი 5-10 წუთის განმავლობაში
კარგი, ახლა შენი გადასაწყვეტია. თუ გინდა უფრო ჭკვიანი გახდე - რეგულარულად გააკეთე შემოთავაზებული სავარჯიშოები და შედეგს არ დააყოვნებს.
დაბოლოს, გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ ლოგიკის საფუძვლებს, სადაც განხილულია ლოგიკური აზროვნების საფუძვლები, რომლებიც უნდა იცოდეს თვითგანვითარებაში ჩართულმა ყველა ადამიანმა.
